Физические упражнения Часть вторая
23.10.2018 119 0 Slikov

Физические упражнения Часть вторая

Здоровье
В закладки

Это вторая часть из курса "Пьем воду и худеем". В рамках, худеем правильно. Так как же быть? Да или нет тренажерам? Возможно ли похудеть в тренажерном зале? Да, конечно, и это известно всем. Только вот не в результате 15-минутной тренировки, пусть и ежедневной. Придется в зале ой как попотеть. И не один час. А самое обидное в том, что как только пару недель в тренажерный зал не походишь – все предыдущие усилия напрасны. Если кто-то готов худеть с помощью физических упражнений должен помнить – это навсегда. И во время болезни, отпуска, радостных или печальных событий – это навсегда. Это если поставить на физические упражнения, как способ уменьшения веса. Начать ежедневные тренировки и считать их единственным вариантом идеальной фигуры.

А вот нужны ли они вообще, эти физические нагрузки для жизни? Можно ли обойтись без них?

Наш организм способен выживать в любых условия и приспосабливать под те варианты, которые мы ему создаем. Бегаем, прыгаем — пожалуйста, делает акцент на мышцы и развитие органов под физические напряжения. И если ограничить физическую нагрузку и свести её к минимуму, то тело все поймет буквально. Вы не хотите двигаться – и не надо. И все то, что с движением связано и под движение создано постепенно сведется на нет. Атрофируются мышцы, потеряют подвижность суставы.

А вот нужны ли они вообще, эти физические нагрузки для жизни? Можно ли обойтись без них?

Есть показательный пример из жизни животных в зоопарке. В по ошибке открытую дверь выбежал тигр и почти что сразу умер — сердце не выдержало. Если всю жизнь в клетке сидеть — далеко не побежишь, потому что не приспособлен. Если цель жизни видится в инвалидном кресле — все что требуется, так это больше сидеть и лежать. А уж организм лишние способности уберет — окончательно и бесповоротно. Я не отношу себя к большим любителям нагрузок. Но понимая их необходимость для себя вывела три страшных правила, которые заставляют меня вставать в часы, а то и дни великой лени. Правила - активаторы.

Три правила о движении

  • Сердце в клетке сидящего животного не приспособлено к физическим нагрузкам. Сидя здоровья не добудешь.
  • Хочешь дольше ходить – ходи больше. Хочешь подвижность в суставах — необходимо двигаться.
  • При минимальном движении превращаешься в грязную бутылку. Возможно молодежь и не помнит, но те, кто по старше не смогут забыть этот ужас грязных молочных бутылок. Сразу не вымыл — все. Без специально для этой цели изобретенного ершика не обойдешься. Остатки молока какими то грязными брызгами по всей площади бутылки прилипают и готовы держаться вечно.

Как все происходит внутри нас? Все во внутрь попадающее должно переработаться, полезное сослужить свою полезную пользу, а все то, что осталось, вместе с водой из организма выйти. Если бы 2,5 литра воды в день постоянно выпивали — так бы и происходило. Но вот если воды было меньше, чем необходимо, или вредные вещества в большом количестве поступили, или стресс дополнительные негативные последствия оставил? Как убрать все лишнее? Правильно, водой, только вода должна до мельчайших самых далеких частей тела добраться. И физические нагрузки этому помогут. «Кровь разогнать», — говорят в таких случаях. На практике так и происходит.

Худеем правильно. Пьем воду и худеем

Все суставы, органы, мышцы нуждаются в движении, тряске, разминке. Постоянна, пусть и не сопряженная с большими усилиями, нагрузка мышцам и суставам просто необходима. Сколько времени и терпения порой люди прикладывают чтобы восстановить потерянную способность двигаться или, с какими трудностями познают радость до этого недоступного движения. Тем, кто эту способность от рождения имел и имеет, стыдно это потерять в связи со своей ленью и еще раз ленью.

Пьем воду и худеем правильно

Первое: Какой вид упражнений выбрать — каждый решает сам. Есть универсальные, которым возраст не ограничение. Мне очень из этой группы нравятся «Сурья Намаскар» и «Око возрождения». Сурья Намаскар — это чем то сродни сказки. Поклонение Солнцу. Выполняются упражнения последовательно, переходя друг в друга. Как танец. При этом лицом обращены в сторону Солнца. Это и есть гимн Солнцу.


Второе: «Око возрождения» — моя любовь. Ничего лучше не могу предложить. Особенно, если плохо с утра себя чувствую. Лучше всякой таблетки и допинга. Залог действенности упражнений постоянство. Выполнять необходимо каждый день. Хотя бы по одному разу каждое. А упражнений совсем не много — пять. Однако, для упражнений необходима отдельная статья. Почему эти упражнения особенные? Потому, что повышают подвижность позвоночника и разминают шейный его отдел, улучшая кровообращение мозга. Что очень важно для человека. А если Вы не верите в свои силы и считаете, что такие упражнения Вам не по плечу, не расстраивайтесь. Обычная ходьба дает потрясающие результаты. Одного часа в день достаточно, что бы зарядится энергией на 12 часов.

Физические упражнения ключ к здоровью

Вы считаете, что это много? Ваш возраст не позволяет? Это, конечно, про возраст, ерунда. Но, тогда просто ходите. Есть возможность — пройдитесь. Между остановками, по лестничному маршу, с собакой в парк. Короче говоря, используйте любую возможность. Воспринимайте эту необходимость с радостью. Я могу сегодня идти, у меня есть силы — и это очень хорошо. Не давайте себе превратиться в грязную бутылку. Физические упражнения, особенно в том случае, если ваша цель — пить воду и похудеть, при этом избавиться от заболеваний, связанных с жаждой — очень важны. Худеем правильно.

Поделиться в соц.сетях:
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Пьем воду и худеем. Часть четвертая. Жир
Продолжаем разговор о том, как похудеть, худеем правильно, пьем воду и худеем. Несчастный мой жир, жирок, жирочек. Сколько неприятных эпитетов в свой адрес ты слышал,
Пьем воду и худеем. Часть пятая. Сладкие напитки
Как вы относитесь к сладким напиткам? Приятно, правда? Но это если всей правды о них не знаешь. В действительности более бесполезного и вредного продукта нет.
ПБОЮЛ, ООО или АО?
ПБОЮЛ, ООО или АО?
ПБОЮЛ, ООО или АО?
14.10.18 Бизнес и карьера
Сегодняшний рынок позволяет осуществлять коммерческую деятельность предприятиям, которые организованы различными способами. Законодательство определило несколько
Уход за шерстью собак
Уход за шерстью собак
Уход за шерстью собак
03.06.18 Животные
Состояние шерстного покрова у собаки является показателем ее здоровья и общего состояния организма. Причем реакция на физические нагрузки и нервные воздействия может
Велотренажеры
Велотренажеры
Велотренажеры
16.09.17 Спорт
Наверное уже ни для кого не является большим секретом то, что большое количество современных людей стремятся вести здоровый образ жизни. Для того, что иметь подтянутое и
Беговые дорожки
Беговые дорожки
Беговые дорожки
14.09.17 Спорт
С каждым днем все больше количество людей начинает стремиться вести здоровый образ жизни, который, в свою очередь, практически невозможно представить без регулярного